Επιστήμονας: μπορεί να σταματήσει η γήρανση;

Για τους ηλικιωμένους, το tai chi είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας σε φόρμα. (Εικόνα: Paul Hakimata / fotolia.com)

Οι διαδικασίες γήρανσης μπορούν να ελεγχθούν και να επιβραδυνθούν

Η γήρανση ξεπερνά όλους, αλλά η πρόοδος της διαδικασίας γήρανσης μπορεί να επηρεαστεί και μπορεί ακόμη και να σταματήσει σε ορισμένες περιοχές. Για παράδειγμα, η γήρανση του εγκεφάλου μπορεί να σταματήσει με στοχευμένη προπόνηση και σωματική δραστηριότητα, αναφέρει το Πανεπιστήμιο Jacobs της Βρέμης.

'

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο όγκος του εγκεφάλου αρχίζει να συρρικνώνεται στη συντριπτική πλειονότητα των ατόμων από την ηλικία των 30 ετών. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία γήρανσης μπορεί να σταματήσει με "στοχευμένη εκπαίδευση, κίνηση, σωματική δραστηριότητα", αναφέρει το πανεπιστήμιο. «Ο καθένας έχει στα χέρια του να διατηρήσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου του όσο είναι σωματικά υγιείς», τονίζει ο καθηγητής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Jacobs της Βρέμης, Δρ. Μπεν Γκόντεν.

Η γήρανση του εγκεφάλου μπορεί να επιβραδυνθεί μέσω σωματικής άσκησης. (Εικόνα: Paul Hakimata / fotolia.com)

Ο εγκέφαλος δεν σταματά ποτέ να μαθαίνει

«Ο εγκέφαλος είναι ένα δίκτυο που συνεχώς ανανεώνεται και επανασυνδέεται», εξηγεί ο καθηγητής Godde, του οποίου η έρευνα επικεντρώνεται στη δια βίου μάθηση, την υγιή και επιτυχημένη γήρανση και την πλαστικότητα του εγκεφάλου. Ενώ οι γιατροί συνήθιζαν να υποθέτουν ότι η ανάπτυξη του εγκεφάλου περιορίζεται στην παιδική ηλικία και ότι ο εγκέφαλος έχει «μάθει» μέχρι το τέλος αυτής της φάσης, είναι πλέον γνωστό ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η πλαστικότητα (μεταβλητότητα) του εγκεφάλου διατηρείται στα γηρατειά.

Διαφορετικές απαιτήσεις στον εγκέφαλο

Σύμφωνα με τον ειδικό, η πλαστικότητα του εγκεφάλου οφείλεται στις απαιτήσεις στις οποίες εκτίθεται. «Εάν αλλάξουν οι απαιτήσεις, ο εγκέφαλος αλλάζει», λέει ο Δρ. Ο Godde συνεχίζει. Όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν κάτι, δημιουργούνται νέες συνδέσεις, νέα δίκτυα, εξηγεί ο ειδικός. Αυτό που είναι σημαντικό σώζεται. Έτσι, ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει εξαιρετικά κατά τη διάρκεια ζωής. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό για τους νέους να μαθαίνουν γρήγορα πολλά νέα για τον κόσμο, ενώ οι ηλικιωμένοι τείνουν να χρησιμοποιούν την εμπειρία τους για την επίλυση προβλημάτων. Ο εγκέφαλος λειτουργεί αντίστοιχα διαφορετικά, κάτι που μερικές φορές παρερμηνεύεται ως μείωση της απόδοσης.

Πλαστικότητα του εγκεφάλου

Η ερευνητική ομάδα γύρω από τον Δρ. Σύμφωνα με τις δικές του δηλώσεις, ο Godde μπόρεσε να αποδείξει την πλαστικότητα του εγκεφάλου σε διάφορες μελέτες, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας δοκιμές χειροκίνητης επιδεξιότητας. Για παράδειγμα, διερευνήθηκε με δοκιμαστικά άτομα διαφορετικών ηλικιών πόσο καλά μπορούν να κάνουν διάκριση μεταξύ διαφορετικών επιφανειών, αίσθησης ή στοίβας αντικειμένων. Η παράλληλη μέτρηση των δραστηριοτήτων του εγκεφάλου έδειξε ότι δημιουργούνται νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες αποθηκεύονται επίσης.

Εκπαίδευση αντοχής με εξαιρετικά θετικό αποτέλεσμα

Ο ειδικός υπογραμμίζει ότι «τόσο οι συγκεκριμένες λειτουργίες όσο και η γενική απόδοση του εγκεφάλου μπορούν να εκπαιδευτούν». Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενεργοί εδώ. Για παράδειγμα, η προπόνηση αντοχής οδηγεί σε καλύτερη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Παρά τα ευρήματα αυτά, ωστόσο, η διαδεδομένη στάση είναι ότι οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν πλέον να μάθουν τίποτα. Ο Γκόντεν αντιτίθεται σθεναρά σε αυτήν τη στάση. «Οι μελέτες μας δείχνουν το ακριβώς αντίθετο. Αν θέλετε, μπορείτε ακόμα να εξασκηθείτε στο πιάνο ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία, αρκεί οι μύες και τα χέρια να είναι υγιείς ». τονίζει τον καθηγητή της νευροεπιστήμης.

Ολόκληρος ο οργανισμός παραμένει νεότερος

Πριν από μερικούς μήνες, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Brigham Young μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η ενεργή κίνηση επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του ανθρώπου. Όταν οι άνθρωποι είναι σταθερά πολύ σωματικά ενεργοί, έχουν σημαντικά μεγαλύτερα τελομερή σε σύγκριση με τους καθιστικούς ανθρώπους, ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης. Τα σύντομα τελομερή αντιπροσωπεύουν προχωρημένη γήρανση, η οποία επηρεάζει ολόκληρο τον οργανισμό. Όχι μόνο η γήρανση του εγκεφάλου, αλλά ολόκληρο το σώμα μπορεί να επιβραδυνθεί από υψηλή σωματική δραστηριότητα. (στ)

Ετικέτες:  Κεκαλυμμένη Διαφήμιση Hausmittel Φαρμακευτικά Φυτά