Αυτό που βοηθάει στην απόλυση της Πρωτοχρονιάς μετά το πάρτι της Πρωτοχρονιάς

Μετά από ένα βρεγμένο και ευτυχισμένο πάρτι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με πονοκέφαλο και ναυτία. Μερικές συμβουλές και κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της απόλυσης απόλυσης. Αλλά αν αναπτυχθούν συμπτώματα, οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν, μεταξύ άλλων. (Εικόνα: Syda Productions / stock.adobe.com)

Τα καλύτερα μέτρα κατά της απόλυσης στο νέο έτος

Βρυχηθμός πονοκεφάλων, ναυτία και ζάλη: Η νέα χρονιά ξεκινά για πολλά άτομα με σοβαρή απόλυση. Αν και είναι γενικά γνωστό ότι τέτοια παράπονα μπορεί να προκύψουν μετά από μια υγρή και χαρούμενη νύχτα, η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ ή καθόλου αλκοόλ δεν αποτελεί λύση για πολλούς. Υπάρχουν πολλές προτάσεις κατά της απόλυσης, αλλά ποιες πραγματικά βοηθούν;

'

Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: η καλύτερη θεραπεία για την απόλυση της Πρωτοχρονιάς είναι να πίνετε με μέτρο ή καθόλου την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να πάνε χωρίς αλκοολούχα ποτά όταν γιορτάζουν. Αν ακολουθηθούν μερικές συμβουλές και κόλπα, συχνά δεν εμφανίζονται προβλήματα υγείας. Και αν το κάνετε, δοκιμασμένες και αληθινές θεραπείες για τα hangover μπορούν να βοηθήσουν.

Αντισταθμίστε την ανεπάρκεια ορυκτών

Όπως εξηγεί το κέντρο παροχής συμβουλών για τους καταναλωτές στη Βρέμη σε ένα δελτίο τύπου, το αλκοόλ προκαλεί την απομάκρυνση νερού και μεταλλικών στοιχείων από το σώμα, μεταξύ άλλων.

«Η ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών μπορεί να αντισταθμιστεί από τις συχνά αλμυρές θεραπείες κατά της απόλυσης όπως η ρέγγα ή τα αγγούρια τουρσί. Αλλά δεν βοηθούν στην ίδια την πονοκέφαλο, δηλαδή πονοκεφάλους, ναυτία και ζάλη », εξηγεί η Sonja Pannenbecker, ειδικός διατροφής στο Κέντρο Καταναλωτών της Βρέμης.

Τα δυσάρεστα συμπτώματα προκαλούνται από τη διάσπαση του αλκοόλ. Επιπλέον, το αλκοόλ ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία - επίσης στον εγκέφαλο. Όσο πιο ακραία είναι η προκύπτουσα απώλεια υγρών, τόσο πιο σοβαρή είναι η κεφαλαλγία την επόμενη μέρα.

Πριν αισθανθείτε καλύτερα, το αλκοόλ πρέπει πραγματικά να αναλυθεί - περίπου 0,1 έως 0,2 ανά μιλ ανά ώρα.
[GList slug = "10 θεραπείες για πονοκεφάλους"]

Αποφύγετε τα πονοκέφαλα

Προκειμένου να αποφευχθεί η απόλυση, το αλκοόλ γενικά δεν πρέπει να πίνεται για να εξουδετερώσει τη δίψα, αλλά να το απολαύσει σε καλή παρέα. Η κατανάλωση αρκετού πριν από το τοστ θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της απορρόφησης αλκοόλ στο αίμα.

Τα πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ιδιαίτερα καλά εδώ επειδή μένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστάται να πίνετε νερό ή ψεκαστήρα μήλου στο μεταξύ και ένα μεγάλο ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο.

Εάν πίνετε αργά αλκοολούχα ποτά, ωφελείστε περισσότερο και το σώμα δεν έρχεται αντιμέτωπο με μεγάλη ποσότητα αλκοόλ ταυτόχρονα. Όπως εξηγεί περαιτέρω η ένωση καταναλωτών, συνιστάται να πίνετε ζαχαρούχα ποτά όπως ζεστό κρασί ή μερικά κοκτέιλ μόνο με μέτρο, καθώς η ζάχαρη καθυστερεί τη διάσπαση του αλκοόλ.

Ως σνακ πλούσια σε μέταλλα, οι ειδικοί προτείνουν, μεταξύ άλλων, ξηρούς καρπούς, τσιμπήματα, ρολά λουκάνικου ήπατος ή μια πλούσια σούπα. Βοηθούν στην αναπλήρωση των αποθεμάτων ορυκτών που ξεπλένονται από το αλκοόλ.

Μην πίνετε ανάμεικτα

Μια άλλη συμβουλή για την πρόληψη: Κολλήστε σε ένα ποτό, γιατί: «Ποιος αναμιγνύει ποτά τείνει να καταναλώνει περισσότερο αλκοόλ συνολικά», λέει η πύλη «Γνωρίστε το όριό σας» του Ομοσπονδιακού Κέντρου Εκπαίδευσης Υγείας (BZgA)

«Αυτό γιατί η τρίτη μπύρα δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο η πρώτη. Αν φτάσετε τότε για το κρασί ή αφρώδες κρασί, αυτό φέρνει ποικιλία και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την επιθυμία να πιείτε », εξηγούν οι ειδικοί.

Ανακουφίστε την ταλαιπωρία το πρωί της Πρωτοχρονιάς

Εάν, παρά όλα τα προληπτικά μέτρα, έναν πονοκέφαλο, ζάλη και ναυτία το πρωί της Πρωτοχρονιάς, ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων είναι με πολλά υγρά.

Η Sonja Pannenbecker συμφωνεί: «Η καλύτερη συμβουλή είναι να πίνετε πολλά! Τα καλύτερα σπρέι νερού ή χυμού. Τα τσάι από βότανα είναι επίσης μια καλή επιλογή γιατί ηρεμούν το στομάχι », συνιστά ο ειδικός διατροφής στο Κέντρο Καταναλωτών της Βρέμης.

Η περίφημη Bloody Mary φτιαγμένη από χυμό ντομάτας, χυμό λεμονιού, αλάτι και Tabasco παρέχει επίσης σημαντικά μέταλλα. Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε χωρίς τη βότκα. «Αλλά ακόμη και ένα εντελώς κανονικό πρωινό μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της ισορροπίας των ορυκτών. Το ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί ή λουκάνικο παρέχει αλάτι και άλλα σημαντικά μέταλλα », συνιστά ο Pannenbecker.

Η άσκηση είναι καλή μετά το πρωινό. Μια βόλτα στον καθαρό αέρα ξεκινά την κυκλοφορία και υποστηρίζει τη διαδικασία κατανομής αλκοόλ. Συνιστάται επίσης εσπρέσο με λεμόνι. Αυτό το μείγμα βοηθά στη διάλυση του αλκοόλ και είναι μια δοκιμασμένη οικιακή θεραπεία για πονοκεφάλους.

"Διάφορα συμπληρώματα διατροφής διαφημίζουν την πρόληψη ή την ανακούφιση των πονοκέφαλων, αλλά συνιστάται προσοχή εδώ", λέει ο Pannenbecker. "Ορισμένες από αυτές περιέχουν πολύ υψηλότερες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων από ό, τι συνιστά το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων για συμπληρώματα διατροφής και εκτός από το γεγονός ότι επαναφέρουν την ισορροπία των ανόργανων συστατικών, δεν μπορεί να αναμένεται ανακούφιση"

Ετικέτες:  Hausmittel Naturopathy Φαρμακευτικά Φυτά