Κολπική μαρμαρυγή: κίνδυνος ιδιαίτερα υψηλός για τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα υπάρχει συχνά λακκούβα αντί να χυθεί. Είναι ένα βάρος στην καρδιά. (Εικόνα: Floydine / stock.adobe.com)

Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο καρδιών διακοπών τα Χριστούγεννα

Ψητή χήνα με λιπαρή σάλτσα, μαζί με αλκοολούχα ποτά και επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - παραδοσιακά, γιορτάζονται πολλά Χριστούγεννα. Αλλά ο συνδυασμός αλμυρού και λιπαρού φαγητού, γλυκών και αλκοόλ μπορεί να βλάψει το σώμα, προειδοποιεί ένας διάσημος καρδιολόγος.

'

Δρ. Η Leslie Cho είναι καρδιολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Προειδοποιεί ότι το λεγόμενο σύνδρομο καρδιάς διακοπών, μια μορφή κολπικής μαρμαρυγής που εμφανίζεται ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε διακοπές και περνούν καλά, είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων. Ο εμπειρογνώμονας της καρδιάς δίνει συμβουλές για το πώς να αποφύγετε καρδιακά προβλήματα τα Χριστούγεννα.

Χριστούγεννα - η ώρα της αφθονίας

Για πολλούς ανθρώπους, οι διακοπές σημαίνουν ότι τα ειδικά τρόφιμα γίνονται ξαφνικά άφθονα, όπως μπισκότα, γλυκά και πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. «Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συχνά περιβάλλουμε πολλά φαγητά», τονίζει ο Δρ. Cho. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε διαφορετικά τα Χριστούγεννα από ό, τι συνηθίζουν στο υπόλοιπο του έτους.

Όλα πρέπει να έχουν ένα μέτρο

«Ένα από τα πράγματα που λέμε πάντα στους ασθενείς μας είναι ότι μπορείτε να έχετε οτιδήποτε θέλετε, αλλά πρέπει να γίνει με μέτρο», εξηγεί ο καρδιολόγος. Το αλκοόλ και τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας (καρδιακή ανεπάρκεια) σε άτομα που έχουν ήδη καρδιακά προβλήματα.

Προώθηση της ευαισθητοποίησης

Σύμφωνα με τον Cho, δεν πρέπει να προχωρήσουμε για να αποφύγουμε όλα τα καλούδια με κάθε κόστος. Αντίθετα, κάποιος πρέπει να γνωρίζει τι και πόσο τρώει σήμερα. Αυτό θα μπορούσε ήδη να συμβάλει σημαντικά στο να παραμείνει στο σωστό δρόμο.

Τρώτε μικρά γεύματα πριν από ένα εορταστικό γεύμα

Δρ. Ο Cho προτείνει να έχετε μόνο ένα μικρό πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα όταν γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα μεγάλο δείπνο το βράδυ. Ακόμα και ένα μικρό γεύμα λίγο πριν από ένα εορταστικό γεύμα μπορεί να βοηθήσει να μην το παρακάνετε. Θα πρέπει να πάρετε μόνο μια μικρή μερίδα για επιδόρπιο, διότι υπάρχουν συχνά επιπλέον βόμβες θερμίδων που κρύβονται εδώ.

Μην μεθύνετε στη γιορτή

Σύμφωνα με τον ειδικό της καρδιάς, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί, ειδικά με πιάτα που προφανώς περιέχουν πολλή κρέμα, ζάχαρη ή αλάτι. Επιπλέον, δεν πρέπει να το παρακάνετε με το αλκοόλ. Δεν υπάρχει τίποτα κατά της απόλαυσης ενός καλό κρασί ή κοκτέιλ, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε να μεθύσετε. Το αλκοόλ χτυπά γρήγορα την καρδιά, ειδικά σε συνδυασμό με πλούσια τροφή.

Έχετε καρδιακή ανεπάρκεια;

Εάν έχετε ήδη καρδιακή ανεπάρκεια, Dr. Cho, για να παρακολουθείτε στενά το βάρος και την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων. Εάν τα καρδιακά προβλήματα ή οι κυμαινόμενες τιμές γίνουν ανησυχητικές, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό. (ββ)

Ετικέτες:  Γενικά Φαρμακευτικά Φυτά Ασθένειες