Φούσκωμα και καούρα: αυτές οι θεραπείες στο σπίτι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι

Υπάρχουν πολλές γιορτές ξανά τις ημέρες των Χριστουγέννων. Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται καλά γι 'αυτό: το αποτέλεσμα είναι ένα αίσθημα πληρότητας, όξινο ρέψιμο ή καούρα. Κάτι μπορεί να γίνει γι 'αυτό. (Εικόνα: Impact Photography / stock.adobe.com)

Γιορτάζουμε τις διακοπές: τι βοηθάει στο φούσκωμα και στην καούρα

Μπισκότα, εορταστικό ψητό, γροθιά, ζεστό κρασί και αφρώδες κρασί: συνήθως γιορτάζει τις ημέρες των Χριστουγέννων από το συνηθισμένο. Τα πλούσια γεύματα όχι μόνο παρέχουν επιπλέον χρυσό ισχίου, αλλά μερικές φορές επίσης οδηγούν σε σωματικά παράπονα όπως φούσκωμα, καούρα και αέριο. Εάν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες, μπορείτε να υποστηρίξετε την πέψη σας και να ξεπεράσετε τις διακοπές χωρίς συμπτώματα.

'

Τα Χριστούγεννα, οι άνθρωποι τρώνε συνήθως πολύ και πλούσια. Επιπλέον, η κίνηση συχνά παραμελείται λίγο. Πολλοί άνθρωποι δεν είναι τόσο ευχαριστημένοι από αυτό: η πίεση του στομάχου, ένα αίσθημα πληρότητας, παλινδρόμηση οξέος ή καούρα είναι το αποτέλεσμα. Αλλά αν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες, μπορείτε να βοηθήσετε το στομάχι σας να ξεπεράσει τις διακοπές καλά. Η Γερμανική Εταιρεία Γαστρεντερολογίας, Πεπτικών και Μεταβολικών Νοσημάτων (DGVS) έχει συγκεντρώσει κάποιες συμβουλές σε μια παλαιότερη ανακοίνωση.

Το περιεχόμενο στο στομάχι ρέει πίσω στον οισοφάγο

Όπως εξηγεί η επαγγελματική ένωση, η καούρα και η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνουν όταν τα έντονα όξινα περιεχόμενα στομάχου ρέουν πίσω στον οισοφάγο ή στο λαιμό και ερεθίζουν τις ευαίσθητες βλεννογόνους εκεί.

"Τελικά, ο λόγος για αυτό έγκειται στον μυ του σφιγκτήρα στην είσοδο του στομάχου, ο οποίος διαχωρίζει τον οισοφάγο από το στομάχι σαν βαλβίδα", εξήγησε ο καθηγητής Dr. med. Siegbert Faiss, πρώην επικεφαλής ιατρός στην κλινική γαστρεντερολογίας και επεμβατικής ενδοσκόπησης στην κλινική Asklepios Barmbek.

Ο σφιγκτήρας συνήθως εμποδίζει την αύξηση του οξέος από το στομάχι. Η λεγόμενη παλινδρόμηση μπορεί να συμβεί όταν ο μυς του σφιγκτήρα είναι πολύ αδύναμος και η πίεση μέσα στο στομάχι είναι πολύ μεγάλη.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η ισχύς αυτής της γαστρικής βαλβίδας εισόδου μειώνεται αργά με την ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεαστεί από εξωτερικές επιδράσεις όπως αλκοόλ, νικοτίνη ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Εάν πιέσετε το στομάχι σας με τμήματα που είναι πολύ μεγάλα, διατρέχετε τον κίνδυνο να κατακλύσετε τον μυ σφιγκτήρα σας. Σε σοβαρά υπέρβαρα άτομα και έγκυες γυναίκες, η πίεση στην κοιλιά αυξάνεται επίσης - και μαζί με τον κίνδυνο παλινδρόμησης.
[GList slug = "10-σπίτι-θεραπείες-κατά-καούρα"]

Μην τρώτε μεγάλες μερίδες

Τι σημαίνει όμως αυτό για τα εορταστικά γεύματα; «Ο πιο προφανής, αλλά και ο πιο σημαντικός κανόνας είναι πρώτα απ 'όλα να μην τρώτε πολύ μεγάλες μερίδες, αλλά μάλλον να τρώτε μικρότερες μερίδες όλη την ημέρα και να τα μασάτε καλά», λέει ο Faiss.

Απαιτείται περιορισμός κατά την κατανάλωση αλκοόλ και νικοτίνης, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε καούρα.

Σε πολλά από αυτά που έχουν προσβληθεί, τα συμπτώματα παλινδρόμησης εμφανίζονται κυρίως σε θέση ψέματος, ακόμη και αν η βαρύτητα δεν βοηθά πλέον τον σφιγκτήρα στην είσοδο του στομάχου να δουλέψει.

"Συνιστάται επομένως να μην τρώτε πολύ αργά το βράδυ και να βάζετε ένα δεύτερο μαξιλάρι κάτω από το κρεβάτι ή να σηκώνετε το κρεβάτι", συνέστησε ο Φάις. Η ελαφρώς αυξημένη θέση ύπνου μειώνει την πίεση στον μυ του σφιγκτήρα.

Πηγαίνετε για μια βόλτα μετά το φαγητό

Μέτρα που επιταχύνουν την εκκένωση του στομάχου μπορούν να αντισταθμίσουν την παλινδρόμηση και ένα αίσθημα πληρότητας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την τόνωση της πέψης είναι να κάνετε βόλτες, ειδικά μετά το φαγητό. Η άσκηση στον καθαρό αέρα όχι μόνο παίρνει την κυκλοφορία, αλλά επίσης διεγείρει τη ροή του αίματος στα έντερα, καθιστώντας το γεύμα ευκολότερο να αφομοιωθεί.

Τα τσιγάρα λειτουργούν - αλλά δεν συνιστώνται

Πολλοί άνθρωποι που καπνίζουν επίσης ορκίζονται τσιγάρα για να τονώσουν την πέψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ραβδιά λάμψης μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν με αυτό.

Όπως εξηγεί το Γερμανικό Κέντρο Έρευνας για τον Καρκίνο (DKFZ) στον ιστότοπό του, το κάπνισμα διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα στον εγκέφαλο και αυτό "οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής γαστρικού χυμού και σε αυξημένη εντερική δραστηριότητα και συνεπώς σε τόνωση της πέψης", γράφει το DKFZ.

Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν να μην βλέπουν το τσιγάρο ως πεπτικό βοήθημα μετά από ένα γεύμα.

Ο καφές μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους

Δεν συνιστάται επίσης το λεγόμενο πεπτικό schnapps. Το στομάχι τονίζεται επίσης από το αλκοόλ, επειδή αναστέλλει τους στομαχικούς μύες και έτσι αυξάνει το χρόνο που περνάει ο χυμός στο στομάχι.

Αν μη τι άλλο, σύμφωνα με το DGVS, τα αιθέρια έλαια των βοτάνων που περιέχονται σε φυτικά schnapps τείνουν να έχουν θετικά αποτελέσματα στην πέψη, αλλά γενικά δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοόλ υψηλού ποσοστού μετά από ένα γεύμα.

Τα ακόλουθα ισχύουν για τον καφέ και τον εσπρέσο: Τα ποτά διεγείρουν την εντερική δραστηριότητα σε ορισμένα άτομα και προάγουν τις κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, δεν βοηθούν στην εκκένωση του στομάχου.

Συμπεριφορικές προσαρμογές και θεραπείες στο σπίτι

Διάφορα τσάι από βότανα, για παράδειγμα με μάραθο, κύμινο, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι ή μέντα, διατίθενται ως θεραπείες για ένα αίσθημα πληρότητας. Αυτά έχουν μια ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση στην πεπτική οδό.

Φάρμακα όπως οξύ αναστολείς διατίθενται επίσης κατά των διαφόρων πεπτικών διαταραχών, μερικές από τις οποίες διατίθενται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λαμβάνονται τέτοια φάρμακα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - δύο εβδομάδες ή περισσότερο - χωρίς ιατρική συμβουλή. Οι απλές προσαρμογές της συμπεριφοράς, όπως περισσότερη άσκηση και μικρότερες μερίδες, καθώς και η χρήση ορισμένων θεραπειών στο σπίτι, όπως το τζίντζερ, συχνά λειτουργούν εξίσου καλά κατά των πεπτικών παθήσεων. (Ενα δ)

Ετικέτες:  Εκθεσιακός Χώρος Γενικά Κύτος Του Κορμού