Υπερβολικό λίπος στην κοιλιά - Ένας ιδιαίτερος κίνδυνος για την υγεία για τις γυναίκες

Το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς μπορεί επίσης να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία του φυσιολογικού ΔΜΣ. (Εικόνα: TATIANA / stock.adobe.com)

Οι γυναίκες κινδυνεύουν ιδιαίτερα από το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς;

Η παχυσαρκία γενικά συνεπάγεται πλήθος κινδύνων για την υγεία. Το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς, ειδικότερα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, προειδοποιεί ο Δρ. Η Ekta Kapoor από το Κέντρο Γυναικών για την Υγεία της Κλινικής Mayo σε πρόσφατη κυκλοφορία. Ακόμη και οι γυναίκες με κανονικό βάρος πρέπει επομένως να προσέχουν το μέγεθος της μέσης τους.

'

Σύμφωνα με τον ειδικό, οι περισσότερες γυναίκες συσσωρεύουν περισσότερα αποθέματα λίπους με την αύξηση της ηλικίας, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή. Ωστόσο, το λίπος της κοιλιάς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Δρ. Ο Kapoor εξηγεί ότι ακόμη και οι γυναίκες με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) μπορούν να έχουν επίπεδα λίπους στην κοιλιά που είναι επιβλαβή για την υγεία τους. Εδώ η περιφέρεια της μέσης ή η αναλογία μέσης προς ισχίου είναι ένας καλός δείκτης για την εκτίμηση του κινδύνου για την υγεία.

Επιπτώσεις στην υγεία του λίπους της κοιλιάς

Υπερβολικό λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με τον Δρ. Το Kapoor έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και, τελικά, θανατηφόρα καρδιακή νόσο. «Γνωρίζουμε επίσης ότι αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του παχέος εντέρου - έτσι, ναι, είναι πολύ επικίνδυνο», δήλωσε ο Δρ. Καπούρ.

Πώς μπορείτε να μετρήσετε το λίπος της κοιλιάς;

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, ωστόσο, ο ΔΜΣ παραμένει ανεπαρκώς κατάλληλος για την εκτίμηση του κινδύνου. Αντίθετα, η κατανομή του λίπους ή το λίπος της κοιλιάς είναι καθοριστική. Το κοιλιακό λίπος μπορεί να μετρηθεί σχετικά εύκολα χρησιμοποιώντας την περιφέρεια της μέσης ή την αναλογία μέσης προς ισχίου, εξηγεί ο Δρ. Καπούρ.

Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων, χτίστε μυϊκή μάζα

Προκειμένου να διαλυθεί το υπερβολικό λίπος και να αποφευχθεί η επιστροφή του, ο ειδικός συμβουλεύει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να χτίσετε τη μυϊκή μάζα, καθώς αυτά μειώνονται με την ηλικία ούτως ή άλλως. «Όταν έχουμε λιγότερη μυϊκή μάζα, καίμε απλώς λιγότερες θερμίδες», δήλωσε ο Δρ. Καπούρ. «Και τι συμβαίνει όταν καίμε λιγότερες θερμίδες; Κερδίζουμε βάρος ». Ωστόσο, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για την οικοδόμηση και συντήρηση μυών είναι μόνο μία πτυχή. Ομοίως, παραμένει σημαντικό να τρώτε μια υγιή καρδιά. (στ)

Ετικέτες:  Ολιστική Ιατρική Άλλα Naturopathic Πρακτική