Διακοπή του καπνίσματος: ποια αντικατάσταση νικοτίνης λειτουργεί;

Ο δικός σας τύπος καπνού είναι καθοριστικός όταν επιλέγετε το σωστό υποκατάστατο νικοτίνης. (Εικόνα: RFBSIP / stock.adobe.com)

Η συμπεριφορά του καπνίσματος είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διακοπή

Ένα από τα πιο διάσημα ψηφίσματα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Όποιος το έχει δοκιμάσει πριν ξέρει ότι είναι απλώς εύκολο να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά από τα λαμπερά μπαστούνια. Η συμπεριφορά σας στο κάπνισμα παίζει σημαντικό ρόλο στη στρατηγική διακοπής. Ένας επαγγελματίας υγείας δίνει συμβουλές για τη σωστή αντικατάσταση νικοτίνης.

'

Ο φαρμακοποιός Thomas Benkert εξηγεί ποιοι καπνιστές πρέπει να χρησιμοποιούν μπαλώματα νικοτίνης και ποιοι πρέπει να χρησιμοποιούν τσίχλες νικοτίνης. Το εάν ένα έμπλαστρο ή τσίχλα με νικοτίνη είναι η καλύτερη απόφαση εξαρτάται από τη συμπεριφορά του καπνίσματος, λέει ο Benkert.

Ποια υποκατάστατα νικοτίνης σας βοηθούν να πείτε αντίο στο κάπνισμα

Σύμφωνα με τον Benkert, τα μπαλώματα νικοτίνης είναι πιο κατάλληλα για άτομα που καπνίζουν τακτικά όλη την ημέρα. Οι περιστασιακοί καπνιστές, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να χρησιμοποιούν τσίχλες. Τα υποκατάστατα προϊόντα μπορούν να μειώσουν τα σωματικά συμπτώματα στέρησης όπως άγχος ή αυξημένη ευερεθιστότητα.

Τα συμπτώματα απόσυρσης συχνά οδηγούν σε υποτροπές

Εκείνοι που θέλουν να σταματήσουν τον πειρασμό συχνά από τα συμπτώματα στέρησης να ανάψουν ξανά ένα τσιγάρο. Όπως αναφέρει η Benkert, τέτοια προϊόντα είναι κατάλληλα μόνο για μια μεταβατική περίοδο.

Τα προϊόντα αντικατάστασης κάνουν την αρχή πιο εύκολη

Σύμφωνα με τον Benkert, για να αποχαιρετήσει τα τσιγάρα μακροπρόθεσμα, πρέπει να αλλάξει κανείς την εσωτερική του στάση. Αυτό περιλαμβάνει, για παράδειγμα, την εύρεση νέων τελετουργιών για καταστάσεις στις οποίες κάποιος είχε πάρει προηγουμένως ένα τσιγάρο.

συμπέρασμα

Όπως εξηγεί ο φαρμακοποιός, η τσίχλα νικοτίνης τείνει να διευκολύνει τη διακοπή των περιστασιακών καπνιστών, ενώ τα έμπλαστρα νικοτίνης είναι πιο κατάλληλα για βαριά καπνιστές, καθώς τροφοδοτούν το σώμα με νικοτίνη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο στα υποκατάστατα προϊόντα. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος, ανατρέξτε στο άρθρο: Διακοπή του καπνίσματος. (vb; πηγή: dpa)

Ετικέτες:  Κεκαλυμμένη Διαφήμιση Ολιστική Ιατρική Ασθένειες