Μακροχρόνια έρευνα: Γίνετε καλός 10 ετών νεότερος με τακτική άσκηση

Πολλοί ηλικιωμένοι ασκούν πολύ λίγα και δεν κάνουν άθλημα. Αυτό αυξάνει την πιθανότητα απώλειας της κινητικότητας νωρίτερα και τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. (Εικόνα: Kzenon / fotolia.com)

Μελέτη: Ο αθλητισμός σας κρατά δέκα χρόνια νεότερους

Σήμερα ξέρουμε περισσότερα. Ακόμη και με σοβαρές ασθένειες, οι γιατροί δεν συνιστούν πλέον ξεκούραση. Τα ενεργά περιθώρια άσκησης όχι μόνο για να διατηρηθούν υγιή, αλλά και για να επουλωθούν. Ο άνθρωπος δεν έχει γίνει ακίνητος. Μια μακροχρόνια μελέτη διερεύνησε το ζήτημα ακόμη πιο έντονα.

'

Η συνειδητοποίηση της άσκησης και του τρόπου αντιμετώπισης της υγείας του ατόμου αυξάνεται: εάν συγκρίνετε τα ενεργά άτομα με τα μη ενεργά άτομα, οι μεσήλικες είναι περίπου δέκα χρόνια νεότεροι όσον αφορά τις κινητικές τους δεξιότητες. Αυτό αποδεικνύεται από μια τρέχουσα αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης μελέτης «Υγεία για συμμετοχή», στην οποία οι αθλητικοί επιστήμονες από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Καρλσρούης (KIT) εξετάζουν τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία των πολιτών του Bad Schönborn.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τη γήρανση της υγείας κατά περίπου 10 χρόνια. (Εικόνα: Kzenon / fotolia.com)

Η επιστημονική διαχρονική μελέτη «Υγεία για Συμμετοχή», η οποία είναι μοναδική στη Γερμανία, διεξάγεται εδώ και 25 χρόνια από την κοινότητα Bad Schönborn και το KIT. Μαζί με τον AOK Mittlerer Oberrhein και τους πολίτες της κοινότητας, πραγματοποίησαν την έρευνα για αυτό το μεγάλο χρονικό διάστημα και κατέγραψαν και έλεγξαν τη συμπεριφορά, την κατάσταση και τα ενδιαφέροντα της υγείας. Τα τρέχοντα αποτελέσματα δείχνουν:

• Εάν συγκρίνετε ενεργούς και μη ενεργούς αθλητές, οι μεσήλικες αθλητές είναι περίπου δέκα ετών νεότεροι όσον αφορά τις κινητικές τους δεξιότητες.

• Οι περιορισμοί υγείας αναπόφευκτα αυξάνονται με την ηλικία, αλλά οι αθλητές και, κυρίως, οι αθλητές υγείας επηρεάζονται σημαντικά λιγότερο συχνά.

• Λιγότερο από τα μισά άτομα που εξετάστηκαν επιτυγχάνουν τις τρέχουσες συστάσεις σωματικής δραστηριότητας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) - αλλά αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι του Bad Schönborn εξακολουθούν να είναι πάνω από τον εθνικό γερμανικό μέσο όρο. Το ποσοστό των περιπατητών αυξήθηκε από 5% το 1992 σε 44% το 2015. Είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι οι γυναίκες στο δεύτερο μισό της ζωής αυξάνουν σημαντικά τη δραστηριότητα, ενώ μειώνεται σημαντικά στους άνδρες.

• Από το 1992, ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων στο Bad Schönborn έχει μειωθεί ελαφρώς - κατά τέσσερα τοις εκατό - αλλά δεν μπορεί να δοθεί το ξεκάθαρο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Το 51,4% των κατοίκων του Bad Schönborn είναι επί του παρόντος υπέρβαροι.

Οι κύριοι στόχοι της μελέτης είναι: Να υλοποιηθεί μια μακροπρόθεσμη επιστημονική μελέτη σχετικά με τις σχέσεις μεταξύ δραστηριότητας, φυσικής κατάστασης και υγείας και να αναπτυχθούν ενότητες μεταφοράς για την προώθηση της υγείας που προσανατολίζεται στην κίνηση για άλλες κοινότητες.

Η έννοια της μελέτης «Υγεία για Συμμετοχή» είναι ολιστική έτσι ώστε όσο το δυνατόν περισσότεροι παράγοντες να καταγράφονται και να αξιολογούνται για την υγεία των συμμετεχόντων. Αυτή η προσέγγιση καθιστά δυνατό τον προσδιορισμό των κοινωνικών, υγειονομικών και προσωπικών καθώς και περιβαλλοντικών αιτιών για την αντίστοιχη κατάσταση φυσικής κατάστασης και υγείας και την απόκτηση ευκαιριών για βελτίωση στο προσωπικό περιβάλλον.

Ωστόσο, τα συνολικά αποτελέσματα της μελέτης δεν θα παρουσιαστούν έως τις 17 Οκτωβρίου στο Ινστιτούτο Αθλητισμού και Αθλητισμού Επιστήμης στη Νότια Πανεπιστήμιο του ΚΙΤ. Αναφέρουμε.

Ετικέτες:  Ασθένειες Κεκαλυμμένη Διαφήμιση Άλλα