Ανησυχία: Τα παιδιά κινούνται πολύ - συχνά ακόμη και όταν κοιμούνται

Μια μητέρα από την Αγγλία παρατήρησε ότι το μάτι του γιου της είχε αλλάξει οπτικά. Μια ιατρική εξέταση αποκάλυψε ότι υπήρχε όγκος πίσω από αυτό. (Εικόνα: S.Kobold / fotolia.com)

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών διαταράσσει τον ύπνο των παιδιών
Εκατομμύρια Γερμανοί πάσχουν από αϋπνία. Πολλά παιδιά επηρεάζονται επίσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθένειες μπορούν να αποτρέψουν την ανάπαυση των μικρών παιδιών τη νύχτα - για παράδειγμα το λεγόμενο σύνδρομο Restless Legs (RLS).

'

Όταν τα πόδια κινούνται ενώ κοιμάστε
Τα παιδιά κινούνται πολύ, ακόμα και όταν κοιμούνται, και γενικά τίποτα ασυνήθιστο. Υπάρχουν όμως και ασθένειες, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS), στις οποίες η κίνηση των ποδιών διαταράσσει τον ανήσυχο ύπνο τη νύχτα. Αυτό αναφέρεται από την Ομάδα Εργασίας των Επιστημονικών Ιατρικών Εταιρειών σε ένα μήνυμα που δημοσιεύθηκε από την Επιστημονική Υπηρεσία Πληροφοριών (idw).

Οι διαταραχές του ύπνου είναι διαδεδομένες - ακόμη και στα παιδιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθένειες μπορεί να είναι η αιτία, για παράδειγμα το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. (Εικόνα: S.Kobold / fotolia.com)
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στα παιδιά
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών.

«Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται ήδη στα παιδιά, αλλά συχνά δεν αναγνωρίζεται. Τα συμπτώματα μπορούν να αναγνωριστούν γρηγορότερα μόνο εάν η ανησυχία εμποδίζει τους ανθρώπους να κοιμηθούν », εξήγησε η Barbara Schneider, ανώτερη ιατρός στο Κέντρο Παιδιατρικής και Εφηβικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Παίδων St. Marien στο Landshut.

"Συχνά, ωστόσο, είναι ταλαιπωρία που αναφέρουν τα παιδιά και όχι η επιθυμία να κινηθούν που τα ενοχλεί", λέει ο ειδικός.

Αυτό συνήθως παρερμηνεύεται ως «πόνος στην ανάπτυξη». Μια μελέτη προσπαθεί να ανακαλύψει πόσο συχνά τα συμπτώματα RLS μπορούν να εντοπιστούν σε παιδιά με συνέντευξη σε παιδιά δημοτικού.

Τα πρώτα αποτελέσματα θα παρουσιαστούν στο 25ο ετήσιο συνέδριο της Γερμανικής Εταιρείας Έρευνας για τον ύπνο και της Ιατρικής του ύπνου (DGSM) από τις 9-11. Νοέμβριος 2017 στο Münster.

Η ασθένεια δεν μπορεί να θεραπευτεί
Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, το RLS δεν μπορεί να θεραπευτεί. Η θεραπεία επικεντρώνεται συχνά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Μερικές φορές χρησιμοποιούνται ναρκωτικά εδώ. Αλλά τα φυσικά μέτρα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.

Εκτός από το ελαφρύ άθλημα, διατίθενται τεχνικές χαλάρωσης όπως αυτογενής προπόνηση, γιόγκα, διαλογισμός ή προοδευτική χαλάρωση των μυών.

Μερικοί άνθρωποι βασίζονται επίσης στην κινεζική θεραπεία για ανήσυχα πόδια.

Παραμυθιά παιδικής ηλικίας
Οι ανεπιθύμητες ενεργοποιήσεις του νευρικού συστήματος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι γνωστές ως παρασιμίες. Αυτά μπορούν να πραγματοποιηθούν συνειδητά ή ασυνείδητα. Αυτά περιλαμβάνουν νυχτερινές τρόμους, υπνοβασία και εφιάλτες.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση AWMF, αυτές οι παρασιμίες εμφανίζονται συχνά στην παιδική ηλικία και ως επί το πλείστον δεν έχουν οργανική αιτία.

"Μία από τις δυσκολίες με την εμφάνιση παρασιμιών είναι να είναι σε θέση να διαφοροποιήσει τις επιληπτικές κρίσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να εμφανιστούν μόνο σε σχέση με τον ύπνο στην παιδική ηλικία και μερικές φορές να δίνουν μια παρόμοια εικόνα", εξήγησε ο Schneider.

Οι γονείς επηρεάζονται εξίσου από τις διαταραχές ύπνου των παιδιών τους. Από την άλλη πλευρά, οι γονείς μπορούν να εργαστούν για να αποτρέψουν τα παιδιά τους από το να κοιμούνται.

"Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι γονείς έχουν την κύρια επιρροή στην ικανότητα των παιδιών τους να ρυθμίζουν", λέει ο παιδίατρος.

Προδιάθεση σε διαταραχές του ύπνου
Η καλή εκπαίδευση των γονέων είναι ιδιαίτερα σημαντική αν θέλετε να αποφύγετε τον ύπνο των μικρών παιδιών.

Ωστόσο, τα τελευταία ευρήματα από τη γενετική δείχνουν επίσης ότι ορισμένες οικογένειες έχουν προδιάθεση για διαταραχές του ύπνου που μπορούν να συνεχιστούν έως την ενηλικίωση.

Το περιβάλλον μας και οι μεταβαλλόμενες προκλήσεις της σύγχρονης κοινωνίας μας είναι ο δεύτερος παράγοντας που παίζει καθοριστικό ρόλο.

Πόσο ο νέος ψηφιακός κόσμος με όλες τις δυνατότητές του επηρεάζει τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης και πώς καταφέρνουμε να μην παραμελήσουμε τον ύπνο με υγιή τρόπο, είναι επίσης το αντικείμενο της τρέχουσας έρευνας.

Βασική ανθρώπινη ανάγκη
Το DGSM, το οποίο έχει αναλάβει καθήκον να εξετάζει και να βελτιώνει την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, ζητεί μια διαφορετική συνειδητοποίηση της βασικής ανθρώπινης ανάγκης για ύπνο, την οποία θεωρούν υποτιμημένη.

Και δικαίως. Επειδή οι διαταραχές του ύπνου δεν μπορούν μόνο να οδηγήσουν σε κόπωση, πονοκεφάλους και δυσκολία συγκέντρωσης, αλλά και σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας, οι διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακών προσβολών, ψυχικών ασθενειών όπως κατάθλιψης και εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, μια επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου του Ντούισμπουργκ-Έσσεν έδειξε ότι οι διαταραχές του ύπνου μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι πληγέντες θα πρέπει επομένως να κάνουν κάτι επειγόντως.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Μερικές απλές συμβουλές για τον σωστό ύπνο μπορούν να βοηθήσουν μερικούς.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η αποφυγή καθυστερημένης κατανάλωσης, ο καφές, η νικοτίνη, το αλκοόλ και η έντονη άσκηση το βράδυ συμβάλλουν στον ξεκούραστο ύπνο.

Είναι επίσης χρήσιμο να διατηρείτε τους κανονικούς χρόνους ύπνου και, εάν είστε υπέρβαροι, να μειώσετε το βάρος σας. Τα υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά συνήθως δεν συνιστώνται, αλλά διάφορες θεραπείες στο σπίτι είναι χρήσιμες για την αϋπνία.

Για παράδειγμα, ένα χαλαρωτικό τσάι φτιαγμένο από passionflower ή χαμομήλι έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από την ένταση. Οι τεχνικές χαλάρωσης για τη μείωση του στρες μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές. (Ενα δ)

Ετικέτες:  Ολιστική Ιατρική Φαρμακευτικά Φυτά Γενικά