Μπορεί ένα φυτό εσωτερικού χώρου να μειώσει το άγχος;

Ακόμη και ένα μικρό πράσινο φυτό στο χώρο εργασίας μπορεί να βοηθήσει στη σημαντική μείωση του στρες. (Εικόνα: Yakobchuk Olena / stock.adobe.com)

Μειώνει το πράσινο φυτό στο γραφείο το άγχος στο γραφείο;

Το άγχος είναι πανταχού παρόν στους ταραχώδεις καιρούς μας και αντιπροσωπεύει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία. Κατά συνέπεια, το θέμα της μείωσης του στρες κατέχει σημαντική θέση στην προληπτική υγειονομική περίθαλψη. Σε μια μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Hyogo στο Awaji της Ιαπωνίας, έχουν εξετάσει τώρα πώς ένα μικρό φυτό σε γλάστρες επηρεάζει τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα άγχους στο χώρο εργασίας.

'

Υπάλληλοι γραφείου που συμμετείχαν στη μελέτη κλήθηκαν να κάνουν ένα διάλειμμα τριών λεπτών κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας όποτε ένιωθαν εξαντλημένοι. Πριν και μετά το διάλειμμα, ο καθένας συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο για το πώς ένιωθαν για το άγχος και μέτρησαν τον παλμό τους.

Οι εργαζόμενοι είχαν τη δυνατότητα να επιλέξουν αυτό που τους άρεσε καλύτερα από έξι διαφορετικά φυτά εσωτερικού χώρου. Της δόθηκε μια θέση στο γραφείο της. Εάν ένα φυτό σε γλάστρες χάθηκε κατά τη φάση δοκιμής, αντικαταστάθηκε από ένα νέο δείγμα.

Υπήρξε μια δοκιμαστική φάση στην οποία τα διαλείμματα πραγματοποιήθηκαν χωρίς φυτά, μια άλλη φάση στην οποία το εργοστάσιο απλώς εξετάστηκε και μια τρίτη φάση κατά την οποία οι εργαζόμενοι κλήθηκαν να φροντίσουν το εργοστάσιο κατά τη διάρκεια του διαλείμματος.

Η αξιολόγηση έδειξε ότι η απλή εξέταση του πράσινου φυτού μείωσε τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα άγχους καλύτερα από ένα διάλειμμα μόνο του. Φροντίζοντας το φυτό, το επίπεδο άγχους θα μπορούσε να μειωθεί σημαντικά ξανά. Αυτά τα θετικά αποτελέσματα ήταν εμφανή και στα έξι διαφορετικά φυτά σε γλάστρες.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε πραγματικά γραφεία

Στη μελέτη συμμετείχαν 63 υπάλληλοι γραφείου, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό «HortTechnology». Παρόλο που έχουν ήδη υπάρξει κάποια ερευνητικά αποτελέσματα σχετικά με το θέμα, η τρέχουσα μελέτη είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα: επειδή είναι η πρώτη που πραγματοποιείται σε πραγματικούς χώρους εργασίας. Προηγούμενες μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί συνήθως με δοκιμαστικά άτομα σε εργαστήρια, όπου προσομοιώθηκαν οι συνθήκες γραφείου.

Ο επικεφαλής της μελέτης, Mashiro Toyoda, δήλωσε στην Αμερικανική Εταιρεία Φυτοκοινωνικών Επιστημών γιατί αυτή η εστίαση ήταν τόσο σημαντική για τους ερευνητές:

«Προς το παρόν, όχι ότι πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν ή εκμεταλλεύονται τα οφέλη από τη μείωση του στρες που προσφέρουν τα φυτά στο χώρο εργασίας. Προκειμένου να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, αποφασίσαμε ότι είναι απαραίτητο να δοκιμάσουμε και να αποδείξουμε επιστημονικά τις ανακουφιστικές επιπτώσεις των φυτών κοντά στο χώρο εργασίας σε ένα πραγματικό περιβάλλον γραφείου. "

Ο Mashiro Toyoda και η ομάδα του ελπίζουν τώρα ότι οι εταιρείες θα βάλουν περισσότερα πράσινα φυτά σε γραφεία στο μέλλον και ότι η μελέτη τους θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους των εργαζομένων. Η έρευνά της έδειξε για άλλη μια φορά ότι όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση του άγχους, ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. (kh)

Ετικέτες:  Μαθήματα Hausmittel Ολιστική Ιατρική