Η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να καταστρέψει την αγάπη

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, εκείνοι που πάσχουν από αϋπνία έχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. (Εικόνα: Dan Race / fotolia.com)

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις και συχνά οδηγεί σε συζυγικά προβλήματα
Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκύψουν διαπροσωπικά προβλήματα μεταξύ των εταίρων κάποια στιγμή. Αυτές οι δυσκολίες μπορούν να συνεχίσουν να αυξάνονται έως ότου η σχέση διαλύσει και ο ενδιαφερόμενος θεωρήσει τελικά ένα διαζύγιο. Αλλά προτού δείτε έναν δικηγόρο για συζυγικά προβλήματα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ύπνο. Οι ερευνητές έχουν τώρα βρει ότι η έλλειψη ύπνου έχει αρνητικό αντίκτυπο στις ανθρώπινες σχέσεις.

'

Στην έρευνά τους, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο διαπίστωσαν ότι σοβαρά προβλήματα σχέσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, οφείλονται στην έλλειψη ύπνου. Οι γιατροί δημοσίευσαν τα αποτελέσματα της μελέτης τους στο περιοδικό "Psychoneuroendocrinology".

Όχι μόνο η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Οι γιατροί διαπίστωσαν σε μια μελέτη ότι οι άϋπνοι σύζυγοι είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στη σχέση τους. (Εικόνα: Dan Race / fotolia.com)

Επιδράσεις της έλλειψης ύπνου στο ανθρώπινο σώμα
Προηγουμένως, οι ερευνητές γνώριζαν ότι η επίμονη έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένους κινδύνους καρκίνου, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας και πρόωρου θανάτου. Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να δημιουργήσει άλλες δυσκολίες, όπως προβλήματα σχέσης. Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται μόνο έξι ώρες τη νύχτα - συνιστώνται επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα, λένε οι ειδικοί.

Εάν και οι δύο σύζυγοι δεν κοιμούνται αρκετά, οδηγεί συχνά σε επιχειρήματα
Για τη μελέτη τους, οι επιστήμονες εξέτασαν συνολικά 43 ζευγάρια. Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι αν και οι δύο σύζυγοι κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ισχυρίστηκαν πιο έντονα. Αλλά εάν ένας από τους δύο συζύγους κοιμόταν αρκετά, τα προβλήματα στη σχέση θα μπορούσαν να επιλυθούν πιο εποικοδομητικά και συχνά τελείωναν με μια διαμεσολαβητική συνομιλία.

Οι αυξήσεις σε ορισμένους δείκτες μπορούν να προωθήσουν τη φλεγμονή
Τα ζευγάρια προσκλήθηκαν σε εργαστήριο και εκεί τεκμηρίωσαν τα γνωστά προβλήματα στη σχέση τους (π.χ. χρήματα, πεθερά ή επικοινωνία με τον σύντροφο). Οι επιστήμονες μέτρησαν επίσης τα επίπεδα δεικτών όπως η πρωτεΐνη IL-6 και TNF-άλφα. Η αύξηση αυτών των δεικτών μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, προάγοντας την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης. Παλαιότερες μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να συζητήσουν με τους συντρόφους τους εάν κοιμόταν άσχημα τη νύχτα. Οι σύζυγοι που κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες σε περίοδο δύο εβδομάδων πολέμησαν πιο βίαια και συχνά στο γάμο τους.

Η στέρηση ύπνου οδηγεί σε δυσκολία συγκέντρωσης και ανυπομονησία
Η τρέχουσα μελέτη δείχνει τις επιπτώσεις του πολύ μικρού ύπνου και τις επιπτώσεις της στην ανάπτυξη της φλεγμονής, λέει ο συγγραφέας Dr. Στέφανι Γουίλσον. Είναι γνωστό ότι η στέρηση ύπνου οδηγεί σε δυσκολία συγκέντρωσης και ανυπομονησίας, γεγονός που καθιστά δύσκολο για εμάς να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις ή να κατανοήσουμε τα προβλήματα των συνεργατών μας. Σύμφωνα με τον ειδικό, η αίσθηση του χιούμορ, που απαιτείται σε κάθε σχέση, πάσχει επίσης από στέρηση ύπνου.

Η έλλειψη ύπνου καθιστά δύσκολη την επίλυση προβλημάτων
Ο επαρκής ύπνος σίγουρα δεν μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα της συζυγικής συνύπαρξης, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση πολλών σχέσεων, λέει η ιατρική κοινότητα. Η μελέτη εξέτασε μόνο ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, αλλά τα αποτελέσματα είναι πιθανό να ισχύουν για μια ευρύτερη μάζα ή άλλες μορφές διαπροσωπικών σχέσεων. Ο ύπνος επηρεάζει τα μέρη του ανθρώπινου εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επίλυση προβλημάτων και, λόγω έλλειψης ύπνου, δεξιότητες όπως η ενεργή ακρόαση και η καλή διάθεση υποφέρουν, εξηγούν οι επιστήμονες. Επομένως, δεν είναι τυχαίο ότι η ικανοποίηση της σχέσης συχνά υποφέρει τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση ενός μωρού, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει συνήθως μια σημαντική έλλειψη ύπνου. (όπως και)

Ετικέτες:  Naturopathy Ολιστική Ιατρική Άλλα