Μια θετική στάση βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Μια θετική προοπτική για τη ζωή είναι καλή για την υγεία της καρδιάς. Ένας ειδικός εξηγεί πώς να είσαι πιο αισιόδοξος. (Εικόνα: milanmarkovic78 / stock.adobe.com)

Η θετικότητα βοηθά την καρδιά

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι θετικές στάσεις είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Δρ. Ο Stephen Kopecky, καρδιολόγος στη διάσημη κλινική Mayo (ΗΠΑ), συμφωνεί. Έχει μερικές συμβουλές για το πώς να γίνει πιο αισιόδοξος για το πώς να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

'

Όπως ο Δρ. Ο Kopecky εξηγεί σε μια πρόσφατη δημοσίευση της Mayo Clinic ότι τα αρνητικά συναισθήματα, συχνά λόγω υπερβολικού στρες, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος. Ο καρδιολόγος έχει μερικές συστάσεις για το πώς να γίνει πιο αισιόδοξος και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Η αισιοδοξία βελτιώνει την υγεία
Η αισιοδοξία παρατείνει τη ζωή: αυτό αποδείχθηκε από μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια αισιόδοξη στάση έχει θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων.

Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής Icahn στο Όρος Σινά και το Χάρβαρντ Τ.Χ. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan παρείχε στοιχεία για τις τεράστιες επιπτώσεις στην υγεία μιας θετικής προοπτικής στη ζωή.

Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες στο περιοδικό "JAMA Network Open", η αισιοδοξία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η δύναμη της θετικής σκέψης παραμελείται

Δρ. Ο Kopecky ξέρει πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη για την υγεία από τη θετικότητα: «Η δύναμη της θετικής σκέψης είναι ένα από τα μεγάλα, παραμελημένα επιτεύγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας», λέει ο γιατρός.

Όταν κάποιος είναι εξαιρετικά άγχος, η ροή του αίματος στην καρδιά μειώνεται.

«Είναι αδρεναλίνη. Είναι η απόκριση μάχης ή πτήσης όταν βλέπετε κάτι που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο. το παλεύεις ή τρέχεις σαν τρελός », είπε ο Δρ. Κόπκι.

Στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο, το άγχος φαίνεται να είναι αδιάκοπο, βάζοντας τους ανθρώπους σε κατάσταση συνεχούς αρνητικότητας. Δρ. Ωστόσο, ο Kopecky λέει ότι επειδή είναι πιο αισιόδοξος και μειώνοντας τα επίπεδα στρες, όλοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

«Μπορείτε σίγουρα να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά σε αυτό», λέει ο καρδιολόγος.

Αυτό θα σας δώσει μια πιο θετική στάση

Αλλά πώς καταφέρνετε να αποκτήσετε μια πιο θετική στάση; Σύμφωνα με τον ειδικό, αυτό μπορεί να είναι πολύ εύκολο. Πριν πάτε για ύπνο ή όταν σηκωθείτε, σκεφτείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.

"Το παιδί σας πήγε καλά στο σχολείο, ή συναντήσατε έναν παλιό φίλο του σχολείου, ή παίξατε ένα υπέροχο παιχνίδι γκολφ ή κάτι τέτοιο", λέει ο Δρ. Κόπκι.

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση αισιοδοξίας για πέντε χρόνια μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου σε 7.000 ασθενείς.

Σύμφωνα με το γιατρό, βοηθάει εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε για τι είστε ευγνώμονες κατά τη διάρκεια της ημέρας. (Ενα δ)

Ετικέτες:  Κύτος Του Κορμού Hausmittel Ασθένειες