Φαρμακευτικό φυτό της χρονιάς: Η λεβάντα είναι αποτελεσματική κατά των διαταραχών του ύπνου και του άγχους

Η πραγματική λεβάντα (Lavandula angustifolia) επιλέχθηκε ως Φαρμακευτικό Φυτό της Χρονιάς 2020. Το φυτό είναι αποτελεσματικό κατά της αϋπνίας και των διαταραχών άγχους. (Εικόνα: lily / stock.adobe.com)

Η πραγματική λεβάντα είναι το φαρμακευτικό φυτό του έτους 2020

Η πραγματική λεβάντα έχει ψηφιστεί ως Φαρμακευτικό φυτό της Χρονιάς 2020. Η λεβάντα χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο για ηρεμία και χαλάρωση για αιώνες. Το φυτό είναι επίσης αποτελεσματικό κατά των διαταραχών του ύπνου και του άγχους. Αυτό αποδεικνύεται επίσης από επιστημονικές μελέτες.

'

Η πραγματική λεβάντα (Lavandula angustifolia) έχει πολλά ταλέντα. Σε αρωματικά φακελάκια χρησιμοποιείται ως εγχώρια θεραπεία κατά των σκώρων. Χρησιμοποιείται επίσης ως φυτικό φάρμακο και μπαχαρικό στην κουζίνα. Ως εκ τούτου, η λεβάντα δικαίως ψηφίστηκε ως Φαρμακευτικό Φυτό της Χρονιάς 2020.

Φυτικά φάρμακα για ηρεμία και χαλάρωση

Όπως εξηγεί το Ομοσπονδιακό Κέντρο Διατροφής (BZfE) στον ιστότοπό του, η πραγματική λεβάντα ανήκει στην οικογένεια των δυόσμων. Το αρωματικό υποσάμινο μυρίζει ένα ύψος περίπου 30 έως 80 cm. Τα λουλούδια είναι μοβ και τα φύλλα στενά, γκρι-πράσινο και τριχωτά.

Το φυτό αναπτύσσεται φυσικά σε ξηρές πλαγιές στη νότια Ευρώπη. Τα ανθισμένα λιβάδια λεβάντας της Γαλλικής Προβηγκίας είναι ιδιαίτερα γνωστά.

Η πραγματική λεβάντα χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο για ηρεμία και χαλάρωση για αιώνες. Σύμφωνα με ανακοίνωση της ερευνητικής ομάδας Monastery Medicine, η πραγματική λεβάντα επιλέχθηκε ως φαρμακευτικό φυτό του έτους 2020 από τη διεπιστημονική ομάδα μελέτης. αποτελέσματα της έρευνας.

Μέσα για νευρικές καταστάσεις και κατά της αϋπνίας

Η λεβάντα ως φαρμακευτικό φυτό έχει μακρά ιστορία. Σύμφωνα με το BZfE, το εργοστάσιο χρησιμοποιήθηκε αρχικά για πλύσιμο νερού και λουτρών. Αυτό φαίνεται επίσης από το όνομα, το οποίο πιθανότατα προέρχεται από το λατινικό ρήμα «lavare» για «πλύσιμο».

Ήδη από τα μέσα του 12ου αιώνα, ο Hildegard von Bingen πρότεινε πραγματική λεβάντα για εξωτερική χρήση και κατά των παρασίτων. Το φυτό έχει χαρακτηριστεί ως θεραπεία για τις νευρικές παθήσεις και την αϋπνία από τα τέλη του 19ου αιώνα. Επειδή το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει ένα χαλαρωτικό, ανακουφιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Αυτό επιβεβαιώνεται επίσης από τις τρέχουσες επιστημονικές μελέτες.

Αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα κατά των διαταραχών άγχους

Η ερευνητική ομάδα της μοναστηριακής ιατρικής αναφέρεται σε τρέχουσες κριτικές που αποδεικνύουν εντυπωσιακά την αποτελεσματικότητα κατά των διαταραχών άγχους.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ειδικό περιοδικό "Phytomedicine", ελήφθησαν υπόψη συνολικά 65 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες με 7.993 συμμετέχοντες και 25 μη τυχαιοποιημένες μελέτες με 1.200 συμμετέχοντες.

Η ιταλική ερευνητική ομάδα βρήκε, μεταξύ άλλων:

  • Η από του στόματος χορήγηση αιθέριου ελαίου λεβάντας είναι σαφώς αποτελεσματική στη θεραπεία του άγχους.
  • Η εισπνοή λαδιού λεβάντας φαίνεται επίσης αποτελεσματική, αλλά δεν μπορούν να γίνουν σαφείς δηλώσεις βάσει των διαθέσιμων μελετών.
  • Υπήρχαν ενδείξεις ευεργετικής επίδρασης από μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας, αλλά δεν ήταν δυνατό να συναχθεί από τις διαθέσιμες μελέτες εάν το όφελος οφειλόταν σε κάποια συγκεκριμένη επίδραση της λεβάντας.

Το πιο διαδεδομένο λάδι στην αρωματοθεραπεία

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: "Το έλαιο λεβάντας είναι επίσης το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο αιθέριο έλαιο στην αρωματοθεραπεία και, μαζί με το τριαντάφυλλο, θεωρείται θεραπευτικός παράγοντας με ένα ευρύ φάσμα πιθανών χρήσεων", εξηγεί ο βιολόγος και αρωματοθεραπευτής Dr. Elke Puchtler από την Ερλάνγκεν.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, οι πιο σημαντικοί τομείς εφαρμογής του αιθέριου ελαίου λεβάντας σήμερα βρίσκονται στον ψυχολογικό τομέα. Τα ηρεμιστικά, ανακουφιστικά, ανακουφιστικά και χαλαρωτικά αποτελέσματα του ελαίου λεβάντας βρίσκονται στο προσκήνιο.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένας σημαντικός θεραπευτικός παράγοντας για το άγχος, το άγχος, την αϋπνία, τη νευρασθένεια, τις μετατραυματικές διαταραχές και τις κρίσεις πανικού. Η λήψη του αιθέριου ελαίου λεβάντας με τη μορφή καψουλών ή η εξωτερική εφαρμογή θεραπευτικώς δοσολογικών ελαίων σώματος είναι ιδιαίτερα κατάλληλη.

Λεβάντα στην κουζίνα

Όπως γράφει το BZfE, η λεβάντα βρήκε επίσης το δρόμο της στην κουζίνα μέσω των θεραπευτικών ιδιοτήτων της. Μπορεί να συνδυαστεί καλά με άλλα μπαχαρικά και, μαζί με φασκόμηλο, θυμάρι, δεντρολίβανο, ρίγανη και αλμυρή, είναι μέρος του γνωστού μείγματος «Βότανα της Προβηγκίας».

Η λεβάντα έχει ένα έντονο, ελαφρύ, ελαφρώς πικρό άρωμα που μπορεί να συγκριθεί με το δεντρολίβανο. Ταιριάζει καλά με κρέας, ψητά λαχανικά, τυρί, σαλάτες, σούπες, σάλτσες ή ακόμη και γλυκά και επιδόρπια.

Τα φύλλα και τα λουλούδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν φρέσκα και αποξηραμένα. Το μεσογειακό μπαχαρικό θα πρέπει, ωστόσο, να χρησιμοποιείται με φειδώ. Επειδή η έντονη νότα μπορεί να κυριαρχήσει εύκολα σε ολόκληρο το πιάτο. Όταν φυλάσσεται ξηρό, δροσερό και αεροστεγές, το άρωμά του διαρκεί έως και δώδεκα μήνες. (Ενα δ)

Ετικέτες:  Κεφάλι Γενικά Φαρμακευτικά Φυτά