Οι ειδικοί του διαβήτη απαιτούν: "Νερό ενάντια στη ζάχαρη αντί για νερό με ζάχαρη"

Αντί για αναψυκτικά, πρέπει να καταναλώνεται περισσότερο νερό για να αποφεύγεται η παχυσαρκία και οι βλάβες στην υγεία. (Εικόνα: Monkey Business / fotolia.com)

Γλυκά αναψυκτικά: στρατηγική κατά των βομβών ζάχαρης
Παχυσαρκία, διαβήτης, φθορά των δοντιών: Η συχνή κατανάλωση γλυκών αναψυκτικών δημιουργεί διάφορους κινδύνους για την υγεία. Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συμβουλεύουν, επομένως, να μην επιτρέπονται τέτοια ποτά. Μια στρατηγική για βόμβα ζάχαρης και ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη είναι να πίνετε περισσότερο νερό.

'

Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης σε κάνει να αρρωσταίνεις
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας προειδοποιούν ξανά και ξανά: Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Η συχνή κατανάλωση του γλυκαντικού μπορεί να οδηγήσει σε τεράστια προβλήματα υγείας όπως τερηδόνα, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη. Πολλή ζάχαρη απορροφάται μέσω γλυκών λεμονάδων. Τέτοια αναψυκτικά είναι συχνά η αιτία της παχυσαρκίας. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με έναν φόρο ζάχαρης σε λιπαρά που υπάρχει ήδη σε ορισμένες χώρες. Ωστόσο, η πλειονότητα των Γερμανών απορρίπτει τον φόρο ζάχαρης. Ειδικοί από την Αυστρία αναφέρουν μια απλή στρατηγική κατά των βομβών ζάχαρης.

Αντί για αναψυκτικά, πρέπει να καταναλώνεται περισσότερο νερό για να αποφεύγεται η παχυσαρκία και οι βλάβες στην υγεία. (Εικόνα: Monkey Business / fotolia.com)

Μειώστε την κατανάλωση υγρών "βομβών ζάχαρης"
"Νερό ενάντια στη ζάχαρη αντί για νερό με ζάχαρη": Αυτό είναι το σύνθημα της Αυστριακής Εταιρείας Διαβήτη (GDG) για την αποτελεσματική πρόληψη της ανάπτυξης παχυσαρκίας και διαβήτη. Τα αναψυκτικά με ζάχαρη είναι ένα ιδιαίτερο αγκάθι στην πλευρά του ιατρικού επαγγέλματος. Όπως αναφέρει το πρακτορείο ειδήσεων APA, θέλουν περισσότερη ευαισθητοποίηση μεταξύ των καταναλωτών και κίνητρα από το νομοθετικό σώμα που μειώνουν την κατανάλωση υγρών «βομβών ζάχαρης». Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η συνειδητή κατανάλωση υγρών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας. "Αυτό ισχύει μόνο για νερό βρύσης, μεταλλικό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη", δήλωσε ο Πρόεδρος της PresidentDG Hermann Toplak. Ακόμα και τα υποτιθέμενα υγιή ποτά όπως τα smoothies έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

"Τα αναψυκτικά δεν είναι καθόλου αναψυκτικά"
Ο Toplak, ειδικός στον μεταβολισμό στην κλινική εξωτερικών ασθενών για το μεταβολισμό των λιπιδίων στην Πανεπιστημιακή Κλινική για την Εσωτερική Ιατρική στο Med-Uni Graz, προειδοποίησε ότι η επιλογή του λανθασμένου ποτού κατά της δίψας μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και να προωθήσει τον διαβήτη. "Στο πιστοποιητικό τύπου του ατόμου, υπάρχει νερό, αλλά με τη μεταφρασμένη έννοια τις περισσότερες φορές χρησιμοποιείται κηροζίνη", λέει ο ειδικός. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει τα τελευταία χρόνια ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης των λεγόμενων αναψυκτικών και της ανάπτυξης της παχυσαρκίας και των δευτερογενών ασθενειών όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2. «Ένα λίτρο αναψυκτικού έχει περίπου 500 θερμίδες, οπότε έχετε σχεδόν« πιει »ένα καρβέλι χωρίς να είναι γεμάτο. Τα αναψυκτικά δεν είναι τόσο αναψυκτικά όταν πρόκειται για την υγεία μας, είναι εξαιρετικά επικίνδυνα », δήλωσε ο Helmuth Brath από το Κέντρο Υγείας της Νότιας Βιέννης.

Οι προειδοποιήσεις θα μπορούσαν να είναι μια επιλογή
Το ÖDG ζήτησε μια κοινωνικοπολιτική συζήτηση: «Ο νομοθέτης μπορεί να προσφέρει κίνητρα για τη μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών. Για παράδειγμα, επιβάλλεται φόρος στα γλυκά ποτά στο Μεξικό », εξήγησε ο Toplak. Παρόμοια μέτρα έχουν ληφθεί και σε άλλες χώρες. Για παράδειγμα, η Γαλλία εισήγαγε έναν «φόρο κόλα» πριν από χρόνια. Αν και δεν χρειάζεται να είναι φόρος στη Δημοκρατία των Άλπεων, "οι υποχρεωτικές και ορατές προειδοποιήσεις είναι μια άλλη επιλογή για την ευαισθητοποίηση για το ζήτημα", δήλωσε ο γιατρός του Γκρατς. Θα ήθελε να εξεταστούν τα διάφορα δοκιμασμένα μοντέλα για την καταλληλότητά τους. «Όμως τα αποτελέσματα των παρεμβάσεων στην Ουγγαρία, το Μεξικό ή τη Μεγάλη Βρετανία δεν μπορούν να υιοθετηθούν ένα προς ένα για την Αυστρία. Πολλοί τοπικοί περιφερειακοί παράγοντες της διατροφής και της συμπεριφοράς της άσκησης παίζουν ρόλο εδώ », λέει ο Toplak.

Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα
Η απάντηση στο ερώτημα του πόσο νερό πρέπει να πίνουμε δεν είναι η ίδια για όλους τους ανθρώπους. Σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα της Γερμανικής Εταιρείας Διατροφής (DGE), το «απόλυτο κατώτατο όριο» είναι ένα λίτρο την ημέρα. Σύμφωνα με άλλους ειδικούς, οι άνθρωποι εκκρίνουν περίπου 2,5 λίτρα νερού την ημέρα μέσω εφίδρωσης και μεταβολικών διεργασιών. Για να αντισταθμίσει αυτήν την απώλεια, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου ενάμισι λίτρα την ημέρα. Το υπόλοιπο υγρό απορροφάται με τροφή. Στη ζέστη και με την αυξημένη εφίδρωση μπορεί να είναι τρία λίτρα ή περισσότερο.

Επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Όπως αναφέρεται στην έκθεση APA, τα ποτά που έχουν γλυκανθεί με ζάχαρη δεν θα συμβάλλουν μόνο στην παχυσαρκία, αλλά και στην αντίσταση στην ινσουλίνη (ως πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2) λόγω της επίδρασής τους στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στο χαμηλό δυναμικό κορεσμού τους. Σε ένα δελτίο τύπου, ο καθηγητής Toplak εξήγησε: «Μέρος της απαίτησης σε υγρά μπορεί επίσης να καλυφθεί από ελαφριά ποτά, καθώς βοηθούν επίσης στην εξοικονόμηση θερμίδων. Εδώ, ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η αντίληψη της γεύσης εξαρτάται όλο και περισσότερο από «γλυκά πράγματα». »Ωστόσο, άλλοι ειδικοί το βλέπουν διαφορετικά και συμβουλεύουν να μην καταναλώνουμε ελαφριά ποτά, καθώς το γλυκαντικό που περιέχεται μπορεί επίσης να σχετίζεται με κίνδυνος διαβήτη (Ενα δ)

Ετικέτες:  Συμπτώματα Naturopathic Πρακτική Κύτος Του Κορμού